ضرر ۶میلیارد دلاری اقتصاد آمریکا از تعطیلی دولت

اخبار بانک وبیمه پایشگر-موسسه اعتبار سنجی اس اند پی گلوبال اعلام کرد ضرر ناشی از تعطیلی دولت فدرال آمریکا به دنبال نبود کارمندان و کاهش چشمگیر فعالیت های اقتصادی که فقدان بهره بری را به همراه دارد حداقل ۶ میلیارد دلار به اقتصاد آمریکا ضرر زده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر،در همین حال دونالد ترامپ رییس جمهور آمریکا در روز جمعه با پایان دادن تعطیلی ۳۵ روزه دولت موافقت کرد. این تعطیلی بلندترین تعطیلی دولت آمریکا در تاریخ این کشور محسوب می شود که علت آن به دعوای ترامپ و کنگره برای تصویب بودجه ۵.۷ میلیارد دلاری برای ساخت دیوار مرزی با مکزیک است.

اس اند پی اعلام کرد، اگرچه این تعطیلی به پایان رسید توافق اندک کنگره، فضای اعتماد به شرایط اقتصادی و حساسیت بازار مالی را تحت الشعاع قرار می دهد.مرجع اخبار رسمی

بازداشت سفیر سابق آفریقای جنوبی در تهران

اخبار بین الملل پایشگر-یوسف سالوجی، سفیر سابق آفریقای جنوبی در تهران به اتهام آنچه دریافت رشوه برای کمک به برنده شدن یک اپراتور تلفن همراه در ایران خوانده شده، دستگیر شد.

بازداشت سفیر سابق آفریقای جنوبی در تهران

اخبار بین الملل پایشگر-یوسف سالوجی، سفیر سابق آفریقای جنوبی در تهران به اتهام آنچه دریافت رشوه برای کمک به برنده شدن یک اپراتور تلفن همراه در ایران خوانده شده، دستگیر شد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر،به نقل از رویترز، سفیر سابق آفریقای جنوبی در تهران به دلیل آنچه دریافت رشوه در پرونده برنده شدن یکی از اپراتورهای تلفن همراه برای فعالیت در ایران خوانده شده، دستگیر شد.

بر اساس گزارش‌ها، «یوسف سالوجی» در این پرونده مبلغ ۱.۴ میلیون رند (واحد پول آفریقای جنوبی) به جیب زده است.

پلیس می‌گوید سالوجی پس از دریافت رشوه‌ای به ارزش ۱۰۰ هزار دلار به شرکت مخابراتی ام‌تی‌ان آفریقای جنوبی کمک کرده تا با کنار زدن شرکت «ترک‌سل» ترکیه در مناقصه‌ای برای عقد قرارداد فعالیت ۱۵ ساله در ایران به ارزش ۳۱.۶ میلیارد دلار، برنده شود.

به گفته پلیس، او با این پول یک خانه برای خودش در پرتوریا (پایتخت اداری آفریقای جنوبی) خریداری کرده است.

شرکت ترک‌سل پیش از این در دادگاهی در واشنگتن از شرکت ام‌تی‌ان (MTN) به اتهام پرداخت رشوه شکایت کرده بود.

سالوجی، ۷۵ ساله، که هم‌اکنون بازنشسته شده به همراه شرکت «ام‌تی‌ان» این اتهامات را رد کرده‌اند.

مرجع اخباررسمی

بخشودگی سود تسهیلات اعطایی ۱۰۰ میلیونی پیش از سال ۹۵

اخبار بانک و بیمه پایشگر-بانک مسکن در اطلاعیه ای بخشودگی سود تسهیلات اعطایی ۱۰۰ میلیون تومانی و زیر آن را پیش از سال ٩٥ اعلام کرد.

مرجع اخبار رسمی

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر،در راستای اجرای ماده ٢ تبصره ٣٥ قانون اصلاح قانون بودجه سال ٩٥ هموطنانی که پیش از پایان سال ٩٥ از تسهیلات اعطایی ۱۰۰ میلیون تومانی و زیر این مبلغ استفاده کرده و در بازپرداخت آن دچار مشکل شده اند، برابر ضوابط اعلامی بانک مرکزی در صورت بازپرداخت یک جا و نقدی باقی مانده از اصل تسهیلات از بخشش سود و جریمه بهره مند می‌شوند.

پایگاه خبری تحلیلی

پیش فروش اینترنتی قطارهای نوروزی آغاز شد

با توجه به نزدیک شدن به تعطیلات عید نوروز و شلوغی این ایام، پیش فروش بلیت های نوروزی قطارهای مسافری آغاز شد.

پیش فروش اینترنتی قطارهای نوروزی آغاز شد

اخبار بازار پایشگر-با توجه به نزدیک شدن به تعطیلات عید نوروز و شلوغی این ایام، پیش فروش بلیت های نوروزی قطارهای مسافری آغاز شد.

معاون مسافری شرکت راه آهن گفت: از صبح امروز پیش فروش اینترنتی بلیت ۵۰ درصد ظرفیت قطارهای نوروزی آغاز شده و ۵۰ درصد مابقی در دفاتر خدمات گردشگری به فروش می رسد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر به نقل از خبرنگار مهر، از صبح امروز پیش فروش اینترنتی بلیت قطارهای نوروزی حد فاصل ۲۴ اسفند ۹۷ تا ۱۶ فروردین ۹۸ در مسیرهای مختلف آغاز شد.

به گفته میرحسن موسوی، معاون مسافری شرکت راه آهن از امروز پیش فروش ۵۰ درصد ظرفیت قطارهای نوروزی آغاز می شود و ۵۰ درصد باقی مانده در ۱۸۰۰ مرکز مجاز فروش (دفاتر خدمات گردشگری) عرضه می شود.

وی ظرفیت مسافری در ایام سفرهای نوروزی را بیش از ۲ میلیون صندلی اعلام و تصریح کرد: نرخ بلیت های نوروزی هیچ افزایشی نداشته است.

موسوی یادآور شد: امسال بلیت قطارهای نوروزی در چند مسیر ریلی جدید شامل همدان، کرمانشاه، ارومیه و رشت نیز به فروش می رسد.مرجع اخبار رسمی

نقش ضریب نفوذ بیمه درافزایش ارائه خدمات بیمه‌ای به مردم

قائم مقام مدیرعامل بیمه دانا،گسترش ضریب نفوذ بیمه درجامعه را عامل تعیین‌کننده‌ای برای افزایش ارائه خدمات بیمه‌ای به مردم عنوان کرد.

نقش ضریب نفوذ بیمه درافزایش ارائه خدمات بیمه‌ای به مردم

اخبار بانک و بیمه پایشگر-قائم مقام مدیرعامل بیمه دانا،گسترش ضریب نفوذ بیمه درجامعه را عامل تعیین‌کننده‌ای برای افزایش ارائه خدمات بیمه‌ای به مردم عنوان کرد.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر، حسین حسینی درجمع برخی از مدیران و مسوولان این شرکت، با اشاره به شاخص‌های آماری و عملکردی برخی نمایندگان، حذف محدودیت‌های فروش را عامل تاثیرگذاری در تقویت و افزایش رشد فروش دانست و از نمایندگان خواست با تشدید فعالیت‌های بازاریابی به ویژه در حوزه بیمه‌های اموال، نقش خود را بعنوان پیش قراولان عرصه فروش در این حوزه تثبیت کنند.
وی با اشاره به طرح جدید این شرکت با بانک قرض‌الحسنه مهر ایران ابراز امیدواری کرد با بستر مناسبی که برای اجرای این طرح فراهم شده، خدمت‌رسانی به مردم و دریافت تسهیلات بیمه‌ای و مالی از این بانک بتواند موجب افزایش ضریب نفوذ بیمه درجامعه شود.
“شرکت بیمه دانا طی سال‌های گذشته با وجود فضای رقابتی حاکم در بازار بیمه کشور توانسته است با تلاش و همت همه جانبه مدیران، کارکنان و نمایندگان خود ضمن حفظ بیمه‌گذاران قدیمی و جذب بیمه‌گذاران جدید و افزایش حق بیمه نسبت به سال‌های گذشته‌، موقعیت خود را از لحاظ سهم در بازار بیمه به سومین شرکت بزرگ بیمه‌ای کشور ارتقاء دهد.
این شرکت از دیرباز در زمینه استانداردسازی عملیات خود با اخذ گواهینامه‌های مدیریت ریسک، مشتری‌مداری و کیفیت خدمات در صدد متمایز کردن خدمات خویش است “.

مرجع اخبار رسمی

پایان پذیره نویسی اوراق منفعت در فرابورس

اخبار بورس پایشگر– آمارهای معاملاتی نشان می دهد در فرابورس ۶۴۸ میلیون و ۶۷۱ هزار ورقه بهادار به ارزش ۱۳ هزار و ۱۳۵ میلیارد و ۸۸۳ میلیون ریال در مجموع بازارها و در بیش از ۱۰۱ هزار نوبت معاملاتی دست‌به‌دست شد که ارزش معاملات نسبت به روز گذشته افزایش بیش ۲۰۰ درصدی را نشان می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر، امروز دوشنبه ۱۵ بهمن‌ماه ۲۵ میلیون ورقه به ارزش ۱۱ هزار و ۱۹ میلیارد ریال در بازار ابزارهای نوین مالی (شامل معاملات اوراق تسهیلات مسکن، صندوق‌های سرمایه‌گذاری قابل معامله و اوراق بدهی) میان معامله‌گران جا به‌ جا شد و تامین مالی صنعت نفت از طریق پذیره‌نویسی اوراق منفعت شرکت توسعه نفت و گاز صبا اروند در نمادهای «اروند۰۱» تا «اروند۰۷» به ارزش ۱۰ هزار میلیارد ریال که از شنبه این هفته آغاز شده بود، به پایان رسید.

در این بازار همچنین امروز مدت اعتبار اوراق تسهیلات مسکن صادر شده در تاریخ ۱۵ بهمن‌ماه ۹۵ به پایان رسید و از این رو نماد معاملاتی «تسه۹۵۱۱» در پایان معاملات امروز متوقف شد. در سمت دیگر بازار، معاملات سهام در مجموع دو بازار اول و دوم امروز با جابه‌جایی ۲۸۸ میلیون سهم به ارزش ۸۴۹ میلیارد ریال به پایان رسید و نماد «ذوب» بیشترین حجم و ارزش معاملاتی را در این میان از آن خود کرد.

همچنین بازار پایه در روز جاری میزبان دادوستد ۳۳۴ میلیون سهم بود که این حجم از معاملات، ارزش یک هزار و ۲۶۷ میلیارد ریالی را رقم زدند. در نهایت، شاخص کل فرابورس نیز با ۱۴ واحد صعود در پایان معاملات امروز در سطح ۱۹۲۳ واحدی ایستاد که حمایت بیش از ۹ واحدی نمادهای «ذوب» و «دماوند» بیشترین تاثیر را بر این رشد بر جای گذاشتند.

مرجع اخبار رسمی

روحانی: ۱۸ دسامبر روز جهانی علیه خشونت نام‌گذاری شود

به گزارش خبرنگار حوزه دولت خبرگزاری نسیم، حجت‌الاسلام حسن روحانی رئیس‌جمهور صبح امروز سه‌شنبه در همایش بین‌المللی جهان علیه خشونت و افرا‌گرایی که با حضور بیش از ۴۰ کشور جهان در سالن اجلاس کشورهای اسلامی برگزار شد، با ابراز خرسندی از حضور مقامات عالی‌رتبه، فرهیختگان، اساتید، نویسندگان و خبرنگاران در این کنفرانس گفت: استقبال جهانی از ایده جهان علیه خشونت و افراطی‌گری و تصویب آن در مجمع عمومی سازمان ملل متحد با رأی قاطع کشورهای جهان، میزان ضرورت و اهمیت پرداختن به مقوله خشونت در جهان را نشان می‌دهد.
وی افزود: گر چه همکاری‌های گسترده اقتصادی و تعامل سیاسی در بخش‌های مهمی از نظام بین‌الملل، خشونت و افراطی‌گری را کاهش داده ولی در عین حال متاسفانه در بخش‌های دیگری از جمله منطقه خاورمیانه خشونت همچنان حضور دارد و بعضاً به طور روزانه جان ده‌ها کودک و زن و مرد را می‌گیرد.
رئیس‌جمهور با تاکید بر اینکه همه کشورها و جریان‌های حامی صلح ، باید همکاری و تعامل، درجه تفاهم و هماهنگی و جدیت خود را در مبارزه با خشونت و افراطی‌گری به حداکثر برسانند، گفت: در نظام بین‌الملل امروز جنگ و درگیری‌های نظامی جز تولید هزینه و تنش و از هم‌گسیختگی زندگی اجتماعی و اقتصادی شهروندان هیچ نفعی ندارد. اروپایی‌ها بعد از قرن‌ها درگیری و نزاع و دو جنگ جهانی در نهایت به همکاری‌های بهم تنیده اقتصادی در هم نهادند و با هم‌‌گرایی اقتصادی، ‌سیاسی و امنیتی دستاوردهای بزرگی را برای صلح و امنیت منطقه خود به ارمغان آوردند.
روحانی با اشاره به اینکه خوشبختانه کشورهای آسیایی و آمریکای لاتین نیز با همکاری‌های گسترده منطقه‌ای و قتصادی در فرآیند ائتلاف‌های موثر سیاسی و امنیتی قدم برمی‌دارند ، افزود: از عموم کشورهای منطقه درخواست می‌کنم که با همفکری و هماهنگی و ایجاد ائتلاف و سیاست‌گذاری‌های منطقی و عقلانی، به سوی خاورمیانه‌ای در سوی صلح و امنیت سوق پیدا کنیم.
رئیس‌جمهوری دولت‌های این منطقه را به مراتب علاقمند‌تر و دلسوزتر در قبال آرامش و مبارزه با خشونت دانست و گفت: هیچ ضروتی دیده نمی‌شود که بازیگران فرامنطقه‌ای که منافع خاص خود را دنبال می‌کنند سرنوشت مردم این منطقه را رقم بزنند. جهان عاری از خشونت در شرایطی محقق می شود که دولت‌ها با هم همکاری کنند و در سیاست‌گذاری‌ها هماهنگ باشند .وقتی دولت‌ها هماهنگ باشند، جریان‌های افراطی در حاشیه قرار خواهند گرفت.
روحانی با تاکید بر اینکه دولت‌های مقتدر اگر با همسایگان خود به سیاست‌های مشترکی دست یابند می‌توانند در مدت زمان کوتاهی ریشه‌های خشونت را بخشکانند، گفت: جمهوری اسلامی ایران در دوره جدید مدیریت و دولت تدبیر و امید از روز اول مسئولیت خود، بر ثبات، آرامش و مبارزه با خشونت تأکید کرده است و در عموم مجامع منطقه‌ای و بین‌المللی خواستار همکاری‌ دولت‌‌ها برای ریشه‌کن کردن خشونت شده است.
رئیس شورای عالی امنیت ملی تصریح کرد: تمام نهادها و ارگان‌های جمهوری اسلامی ایران در این هدف ملی با یکدیگر هماهنگ هستند و در صورتی که کشورهای منطقه با یکدیگر به تفاهم برسند، می‌توانند جریان‌های ضد اسلامی مانند داعش را در مدت زمان کوتاهی به حاشیه رانده و هزاران زن و مرد و کودک که به واسطه اعمال وحشیانه این جریان ضد انسانی بی‌خانمان و اسیر گشته‌اند، آزاد نمایند.
روحانی افزود: در چنین شرایطی هیچ نیازی به حضور بیگانگان و نفوذ تدریجی آنها در منطقه ما نیست. آموزه‌های دینی ما همواره بر مدارا و تحمل و توسل به صلح و آشتی دعوت کرده است. اسلام، دین رأفت و رحمت و سیره پیامبر اسلام مبتنی بر عطوفت می‌باشد، قرآن کریم علت نهایی رسالت پیامبر را برای جهان رحمت می‌داند، مضافاً اینکه اسلام ارزش‌هایی چون عدالت، صلح و همزیستی مسالمت‌آمیز را در آموزه‌های خود در همه ابعاد زندگی بشر ترویج می کند و ارتقاء می بخشند.

مرجع اخبار رسمی
رئیس‌جمهور گفت: این واقعیتی شرم آور است انواع خشونت‌ها مانند کشتار انسان‌ها، تخریب اماکن مقدس و آثار باستانی و خرید و فروش زنان را به نام دین انجام می‌دهند. بی‌تردید قتل‌عام انسان‌ها جفای آشکار در حق آموزه‌های صلح‌آمیز همه ادیان است که براساس آن کشتن یک انسان بی‌گناه همانند کشتن همه انسان‌هاست.

شناسایی سرمایه های مشکوک در سینما

اخبار فرهنگی هنری پایشگر-دبیر سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر در نشست خبری این جشنواره ، از مسئولان قوه قضاییه برای شناسایی سرمایه‌های مشکوک در سینما و جلوگیری از حضور آثار تولیدشده با این سرمایه‌ها در جشنواره درخواست همراهی کرد.

شناسایی سرمایه های مشکوک در سینما

اخبار فرهنگی هنری پایشگر-دبیر سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر در نشست خبری این جشنواره ، از مسئولان قوه قضاییه برای شناسایی سرمایه‌های مشکوک در سینما و جلوگیری از حضور آثار تولیدشده با این سرمایه‌ها در جشنواره درخواست همراهی کرد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر،داروغه زاده دبیر سی و هفتمین دوره جشنواره فیلم فجر گفت: برای اولین بار سه فیلم سینمایی انیمیشن در جشنواره حضور دارند و سیمرغ بخش مستند و بخش فیلم کوتاه دوباره به جوایز این دوره افزوده شده است.

تخصیص درآمد حاصل از فروش فیلم ها به صاحبان آثار برای اولین بار

وی افزود: امسال برای اولین بار بخشی از درآمد حاصل از فروش فیلم ها در تهران به صاحبان آثار اختصاص خواهد داشت و به مناسبت چهل سالگی انقلاب، برنامه های ویژه ای نیز در نظر گرفته شده است. یک ضیافت مهمانی با حضور سینماگران ۳۷ سال اخیر سینمای ایران به مناسبت چهل سالگی انقلاب اسلامی در روز ۱۳ بهمن برگزار خواهد شد.

داروغه زاده در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه چرا بخش خارج از مسابقه برای برخی فیلم ها در نظر گرفته نشد، بیان کرد: نظر هیات انتخاب  در مورد فیلم های موجود در بخش های مختلف بود که این بخش در نظر گرفته نشود. ما تلاش کردیم که این بخش را اضافه کنیم اما از نظر زمانی این امکان وجود نداشت.

نظر هیات داوران اجماعی است

وی در پاسخ به سوال دیگر درباره اینکه هیات داوران رئیس دارد  و آیا زودتر کارشان را شروع کرده اند، گفت:ما رئیس هیات داوران نداریم  چرا که نظراتشان اجماعی است.

دبیر سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر درباره اینکه آیا فیلم ها می توانند قبل از اتمام مراحل فنی داوری شوند و تکلیف همزمانی فوتبال با جشنواره چگونه خواهد بود؟ بیان کرد: امیدوارم امسال تیم ملی در بازی با ژاپن برنده شود و اگر به فینال راه یابد، تمهیداتی برای نمایش فیلم ها در نظر گرفته می شود.

وی افزود: فیلمی که دی سی پی کامل نداشته باشد داوری نمی شود و حتما نسخه ای به دست ما می رسد که می توان آن را داوری کرد.

واکنش داروغه راده به انتخاب داوران تلویزیونی برای جشنواره فیلم فجر

داروغه زاده در پاسخ به این سوال که هیات داوران این دوره انتقاداتی را با خود به همراه داشته است، آیا این موضوع لطمه ای به جشنواره وارد می کند؟ گفت:بهتر است خود شما رسانه ها این فرهنگ را گسترش بدهید که مهمترین رکن جشنواره داوری ها هستند و باید به آن احترام بگذاریم و آن را برای هر مسئله ای زیر سوال نبریم.من به شما قول می دهم هیات داوران با دقت کامل و بدون هرگونه ملاحظه ای انتخاب شده است و کیفیت آن ها قطعا بالا است. اگر بگوییم کیفیت آن ها در حد فیلم های تلویزیونی است توهین خواهد بود.مرجع اخبار رسمی

دبیر سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر در پاسخ به این سوال که آیا سهم شهرستان برای درصد فروش مثل شهر تهران  پرداخت خواهد شد؟ گفت:بله توسط سازمان سینمایی برآورد خواهد شد و پس از برگزاری جشنواره به صاحبان آثار تعلق می گیرد.

وی درباره سرمایه های مشکوک در سینما و جشنواره فجر که بسیار جنجال به همراه داشته است، گفت:من  از تمام اهالی سینما، ناظرین قضایی و دستگاه های مرتبط تقاضا می کنم اگر سند و مدرکی دارند به ما و مراجع قضایی اطلاع دهند و طبعا اگر جرمی در این زمینه اثبات شود  حتما از نمایش آن ها جلوگیری خواهد شد.

رکود در بازار گل

رکود در بازار گل

اخبار بازار پایشگر- با توجه به کاهش قدرت خرید و نوسان قیمت گل، رکود سنگینی بر این بازار حاکم است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پایشگر،اکبر شاهرخی رئیس اتحادیه گل و گیاه استان تهران  از رکود حاکم بر بازار گل خبر داد و گفت: با توجه به کاهش قدرت خرید و نوسان قیمت گل در پی افزایش هزینه‌های تولید، رکود سنگینی بر بازار حاکم است.

وی افزود: اگر رکود بر بازار گل و گیاه حاکم نبود، بی شک قیمت گل بالاتر از نرخ‌های کنونی در بازار بود.

شاهرخی با اشاره به اینکه هیچ رقم گل شاخه‌ای به بازار‌های هدف صادر نمی‌شود، بیان کرد: با توجه به آنکه تجاربازار‌های هدف، خواهان کیفیت گل یکنواخت با شاخه گل ۷۰ سانتی متر و غنچه ۷۰ تا ۱۰۰ سانتی متر هستند، از این رو امکان صادرات وجود ندارد.

رئیس اتحادیه گل و گیاه استان تهران ادامه داد: هم اکنون بسیاری از تجار عراقی به گلخانه‌های شمال و محلات می‌روند و کامیون کامیون گلدان‌های ریشه‌ای و بیرونی از کشور بیرون می‌برند.

به گفته وی، با توجه به افزایش هزینه‌های تولید اعم از لوله‌های گلخانه، کاغذ، ربان، سبد و سایر ملزومات و واردات پیاز و نشا گل با ارز آزاد نمی‌توان پیش بینی خاصی را راجع به بازار گل در ایام پایانی سال داشت.

شاهرخی نرخ هر شاخه گل رز را از ۸ تا ۱۲ هزار، آنتوریوم ۳ تا ۵ هزار، لیلیوم ۳۰ تا ۳۵ هزار، مریم ۴ تا ۸ هزار، میخک دسته‌ای ۱۲ هزار و نرگس ۶ تا ۷ هزار تومان اعلام کرد و گفت: در گل فروشی‌های لوکس در مناطق بالای شهر ممکن است که با نرخ‌های بالاتری به فروش رسد.مرجع اخبار رسمی

این مقام مسئول در پایان تصریح کرد: با توجه به افزایش تقاضا در ایام پایانی سال برای خرید گل انتظار می‌رود که بازار از حالت رکود خارج شود.

کاهش وزن

رژیم 

روز سوم صبحانه: 

۲ کف دست نان سنگک به یاور ۳۰ گرم حلوا شکری به همپا چای بدون قند یا خرما 

در بین 

وعده: ۲ عدد لیمو شیرین 

ناهار: 

سبزی پلو با ماهی به یار ۱۰ قاشق برنج و ۱۰۰ گرم ماهی یک عدد لیمو ترش تازه و سالاد فصل به اندازه دلخواه 

بین 

وعده عصر: ۲ عدد کیوی 

پایگاه خبری تحلیلی

شام: 

۲ کف دست نان سنگک به هم پا تخم‌مرغ آب پز و یک عدد گوجه و یک عدد خیار و سبزیجات به اندازه دلخواه 

قبلی 

از خواب یک لیوان شیر به همراه یک عدد خرما 

رژیم 

روز چهارم صبحانه: 

۲ کف دست نان لواش، ۳۰ گرم پنیر به یار یک عدد خیار و یک عدد گوجه به همراه یک جام چای به هم پا خرما 

در بین 

وعده: ۲ عدد هویج 

ناهار: 

یک کاسه آش یا سوپ همپا با یک قاشق غذاخوری سبوس برنج یا این که گندم و سبزیجات به میزان دلخواه 

دربین 

وعده عصر: یک عدد به 

شام: 

۲ کف دست نان لواش به همراه ۲ عدد کوکو سبزی به همپا یک عدد خیار و یک عدد گوجه و سالاد فصل به اندازه دلخواه 

قبلی 

از خواب یک استکان شیر به همپا یک عدد خرما 

رژیم 

روز پنجم صبحانه: 

یک عدد تخم‌مرغ آب پز به یار ۲ کف دست نان لواش و یک استکان چای به همراه یک عدد خرما 

دربین 

وعده: یک عدد پرتقال 

ناهار: 

یک کاسه ماست به همراه یک قاشق غذاخوری سبوس گندم یا این که برنج به یار ۳ کف دست نان بربری و اسفناج و ۲ قاشق مرباخوری کشمش 

در میان 

وعده عصر: یک جام شیر با یک عدد خرما 

شام: 

سبزی خوردن به مقدار دلخواه به هم پا ۳۰ گرم پنیر اندک چرب به همپا ۲ کف دست نان تافتون 

قبل 

از خواب یک جام شیر به یار یک عدد خرما 

به 

سرعت برق و باد با این رژیم غذایی به کاهش وزن دست یابید + برنامه غذایی هفته هشتم 

رژیم 

روز ششم صبحانه: 

یک لیوان شیر به هم پا خرما 

بین 

وعده: یک عدد انار 

ناهار: 

۱۰ قاشق غذاخوری زرشک پلو به یاور نصف ران یا سینه مرغ به یاور یک پیاله ماست یا این که یک جام دوغ قلیل چرب همپا با سالاد فصل به اندازه دلخواه 

فی مابین 

وعده عصر: ۲ عدد کیوی 

شام: 

یک کاسه کوچک آش حرفه با یک قاشق غذاخوری سبوس گندم یا برنج و سالاد به میزان دلخواه 

قبلی 

از خواب یک لیوان شیر به همپا یک عدد خرما 

بخش اعظم 

بخوانید: بدون دردسر و پرداخت چه بسا یک ریال لاغر گردید + برنامه غذایی هفته ۲م 

رژیم 

روز هفتم صبحانه: 

یک لیوان شیر به هم پا یک عدد خرما 

میان 

وعده: یک عدد پرتقال 

ناهار: 

۱۰ قاشق غذاخوری عدس پلو به همراه سالاد به مقدار دلخواه 

میان 

وعده عصر: ۲ عدد بیسکوییت سبوس‌دار بدون کرم با یک استکان قهوه یا چای 

شام: 

نصف سینه یا این که ران مرغ آب پز به یاور ۲ کف دست نان به یاور سبزیجات 

قبلی 

از خواب یک استکان شیر به همراه یک عدد خرما